天氣冷吱吱，令人好想來杯熱飲啊～早餐搭配焦糖奶茶，下午就來杯棉花糖熱可可吧？但是，甜蜜的熱飲固然暖身，卻也在不知不覺中喝進了好多熱量！特別是冬天時，人體代謝速率變慢，多余的熱量容易轉化成脂肪，小心過了冬天就肥了一圈！冬季飲品該怎么喝呢？只要選擇無糖高纖的好食材，在冬天也能窈窕又順暢！

無糖高纖奇亞籽　輕松增加飽足感

在冬天本來就特別容易嘴饞，現在就連飲料也有不少熱量，在冬天該怎么喝才不怕胖呢？最推薦的就是無糖高纖的天然飲料，例如最近熱門的「奇亞籽」，每100公克就含有37.5公克的膳食纖維，還能吸收自身重量9倍的水分，膨脹成凝膠狀，一杯就能輕松增加飽足感，飯前或者消夜時間喝一杯，能達到抑制食欲的效果，還有助促進腸胃蠕動。

奇亞籽不僅口感富有嚼勁，而且還有豐富的營養素，包括維生素B群、亞麻油酸以及Omega-3，對心血管相當有益。現在市面上也有不少奇亞籽產品，加上溫水就是一杯健康纖維飲。如果覺得口味太單調，還可以加上蜂蜜、檸檬或者其他果汁，促進代謝又順暢！

美肌幫手膠原蛋白　對抗冬日肌膚問題

戶外低溫與室內空調，都會讓肌膚的水分大量流失。當肌膚含水量過低，就會引發脫妝、粗糙、細紋等肌膚問題，一不小心看起來就老了10歲！因此冬季的美肌重點自然就是保濕，但是除了外在的保養品，內在的營養補充也別忘記。

說到喝的保養品，自然不能錯過膠原蛋白！膠原蛋白是一種對人體相當重要的蛋白質，能支撐肌膚底層，并維持皮膚彈性。但膠原蛋白會隨時間流失，特別是冬季又容易因為干燥而引發肌膚問題，因此不妨適度補充膠原蛋白，來保持Q彈水臉蛋。

目前相關產品不只有飲料，更包括粉狀、錠狀、果凍狀可以選擇。膠原蛋白飲通常有添加額外的糖份，如果要確保熱量不超標，不如選擇熱量較低的錠狀或粉狀產品。將膠原蛋白粉加入水中、牛奶或飲品，就是一杯自制膠原蛋白飲啰～長期持續不間斷地補充，相信擁有Q彈美肌指日可待！